>>Warum sich der Mensch gegen ein gesundes Leben wehrt – aufdecken, verstehen, verändern<< In “Warum sich der Mensch gegen ein gesundes Leben wehrt” gehe ich den Fragen auf den Grund, warum es uns so schwerfällt, gesunde Entscheidungen zu treffen, obwohl wir wissen, wie wichtig sie sind. Ich beschreibe die evolutionären, psychologischen und gesellschaftlichen Einflüsse, die…

Die besten Trainingsgeräte für einen starken und geschmeidigen Körper Trainingsgeräte, die weder viel Geld kosten noch viel Platz brauchen, aber mit denen du zu Hause vielseitig und effektiv trainieren kannst – die gibt es! Damit du rasch und dauerhaft deine Rücken- oder Knieschmerzen sowie Verspannungen loswirst, möchte ich dir in diesem Beitrag Trainingsgeräte für zu Hause empfehlen,…

Smart Recovery – Dein Weg zu optimaler Erholung und Entspannung „Smart Recovery“ steht für „intelligente Erholung“ und „optimale Entspannung“. Es wird immer deutlicher, wie wichtig es ist, auf seinen Körper achtzugeben und ihn gut zu behandeln – denn wir haben nur diesen einen Körper. Statt ihn ständig ans Limit zu bringen, können wir auf mehreren…

Wie du deine Füße sommerfit machst und Schmerzen vermeidest Ich erkläre dir, warum es durch häufiges Flip-Floppen zu Schmerzen in Füßen, Hüfte oder Rücken kommen kann, und ich zeige dir einfache Übungen, die deine Füße entspannen und mobilisieren – so wirst du sommerfit. Flop, flop – dieses Geräusch ist im Sommer allgegenwärtig, wenn die beliebten Flip-Flops wieder Saison haben.…

Faszientraining gegen Rückenschmerzen Was ist dran am Faszien-Hype? Teil II VIDEO ZUM THEMA FASZIEN Faszientraining gegen die „Volkskrankheit“ Rückenschmerz Faszientraining ist bei Rückenschmerzen eine sehr wirkungsvolle Methode, um deine Beweglichkeit wiederherzustellen und dich wieder schmerzfrei zu machen. Ausgelöst werden Rückenschmerzen häufig durch Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen. Etwa dadurch, dass zu viel Zeit sitzend (vor dem PC,…

Flossing VIDEO ZUM THEMA FLOSSING Flossing – Die Trainingsform zur Schmerzlinderung und Leistungssteigerung Flossing ist eine neue, revolutionäre Trainings- und Therapieform, die neue wissenschaftliche Erkenntnisse nutzt, um Beweglichkeit und Leistungsaufbau zu unterstützen. Vom amerikanischen Sportwissenschafter und Physiotherapeut Kelly Starrett erfunden, erscheint diese Methode auf den ersten Blick recht ungewöhnlich und machte auch mich gleich neugierig.…

Personal Training – Mit professioneller Unterstützung erfolgreich an dein Ziel Warum Personal Training? Egal ob dein Ziel allgemeine Fitness, Muskelaufbau oder Bikinifigur heißt, ob du Knieschmerzen oder Nackenverspannungen loswerden oder vorbeugend vermeiden willst. Maywald Personal Training ist eine professionelle persönliche und individuelle Beratung und sportliche Betreuung auf höchstem Niveau und bringt dich garantiert an dein…

Koordinationstraining VIDEO ZUM THEMA KOORDINATIONSTRAINING Koordinationstraining – Balancetraining zur besten Verletzungsprophylaxe Koordinationstraining ist eine wichtige Trainingsmethode, mit der man spielerisch den gesamten Körper trainiert. Vor allem die Stabilisationsmuskeln in Knie und Rücken werden geschult, damit man eine bessere und schmerzfreie Haltung hat. Gleichzeitig können uns gute koordinative Fähigkeiten vor Verletzungen schützen. Wozu brauchen wir koordinative…

Faszientraining gegen Rückenschmerzen Was ist dran am Faszien-Hype? Teil I VIDEO ZUM THEMA FASZIEN Der Begriff Faszien begegnet uns derzeit überall – vielerorts wird Faszientraining angeboten oder in den Medien über neue Erkenntnisse der Faszienforschung berichtet. Was ist so faszinierend an Faszien? Und was ist eine Faszie überhaupt? Was bedeutet Faszientraining? Hilft Faszientraining gegen Rückenschmerzen…